シンチャオ！こんにちは、ホーミです！
仕事がつらい。なかなかダイエットできない。女の子にモテない。
誰しもが様々な悩みを抱えていますよね。
究極の悩み解決法を知りたくないですか？
それは、『筋トレ』です！
いま、暑苦しくて筋肉バカがやるものってあなたは思いませんでしたか？（笑）
この記事はどんな人が読むといい？
・メンタルがボロボロのあなた
・何度もダイエットに失敗してしまうあなた
・いつも自分に負けてしまうあなた
・どうしても仕事を成功したいあなた
・異性との接し方が分からないあなた
筋肉を増強したいだけでなく、日頃から誰でもあるこの悩みのあるあなたに、本記事はオススメです。
Testosteroneの本『筋トレが最強のソリューションである』を読むと、
・だれでも筋トレをするべきな理由
・筋トレはメリットしかない
・筋トレは100%成果の出る最高の自己投資
を学ぶことが出来ますよ！
『筋トレが最強のソリューションである』の概要3つはこちら☑️
☑️『筋トレが全ての悩みを解決できる』
☑️筋トレはメンタルも鍛えられる
☑️筋トレの過程ですべてが手に入る
この本を読み終える頃には、筋トレ初心者のあなたも
◯筋トレを早くやりたい！
◯生きていく上で心の支えになった！
◯自信がついて、自分のことが好きになった！
と思えるようになる手助け・後押しになりますよ！
自己紹介: ホーミ Twitter: @homie_n0918 2019年よりベトナムへ駐在。同時に筋トレを本格的に開始。以前までは、筋トレが継続できずに何度も挫折していました。しかし、本気で筋トレを週2～3回行い、体を追い込んで習慣化。気がついたら、筋トレの虜になっていました。 日本帰国後は、自重による家トレで筋トレ継続中。 この本を読んで、『筋トレこそがどんな悩みも吹き飛ばす最強のソリューション』だと学びました。 目に見える結果を出すまで、行動・継続をしていきたいとポジティブに思えるようになりましたね！
◯『筋トレが最強のソリューションである～マッチョ社長が教える究極の悩み解決法～』とは？
- 出版年: 2016年1月
- 著者: Testosterone
- 単行本: 229ページ
- 定価: 1200円＋税
- 出版社: 株式会社ユーキャン、株式会社自由国民社
- 筋トレ系自己啓発本の最高峰！筋トレをしている人・はじめようとしている『すべての人』へ贈るバイブル本。13万部突破のベストセラー！
☆筆者のTestosteroneとは？？
“1988年生まれの筋トレ系インフルエンサー。Twitterのフォロワーは、驚異の100万人超え。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。現在はとあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている”
出展：『筋トレは最強のソリューション』より
◯『筋トレが最強のソリューションである』書評・要約
概要3つはこちら
☑️『筋トレが全ての悩みを解決できる』
☑️筋トレはメンタルも鍛えられる
☑️筋トレの過程ですべてが手に入る
ここらは、テストステロンさんが残した名言をいくつか、紹介していきます。
️ ☑️『筋トレが全ての悩みを解決できる』
・メンタルが弱ったら試すべき5つの行動
「あれ？おれ/私メンがヘラってる？」って思ったら試すべき行動
- 8時間睡眠
- 週3日の運動(筋トレが至高)
- 朝起きたら太陽の光を10分は浴びる
- 3食しっかり食べる
- 誰でも良いので悩みを話す(テストステロンさんは、よくダンベルに話しかけているらしい、、)
※効果はすべて科学的に証明されています。※
・筋トレをするともれなく自信がつきます
①身体がカッコ良くなる
②異性にモテる
③テストステロンというホルモンがあふれて気分上々
④上司も取引先もいざとなれば力尽くで葬れると思うと得られる謎の全能感
⑤恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感
・筋トレ＝セックスと言っても過言ではない
「孤独と上手に付き合う方法、男ならセックスより楽しいものを見つけること」と言われていますが、筋トレが答えです。
筋トレは1人で行うのが至高なので
孤独
という文字があなたの辞書から消えます。
血流を流し込み、筋肉をパンプアップ。
それはまるで筋トレ＝セックスと言っても過言ではありません。
極論すぎて、Testosteroneさん自身もなに言ってるのかよく分からないようです。（笑）
・筋トレであっという間に解決する9つの悩み
①モテたい→筋トレ
②何もやる気でない→筋トレ
③自信がない→筋トレ
④成功したい→筋トレ
⑤ひま→筋トレ
⑥痩せたい→筋トレ
⑦アンチエイジング(若返り)→筋トレ
⑧友達ほしい→筋トレ
⑨恋人・好きな子に振られた→筋トレ
筋トレこそがワンストップソリューション！
困ったり、悩んだりしたらとりあえず筋トレです。
☑️筋トレはメンタルも鍛えられる
・人生が必ず楽しくなる8つの行動
①愚痴を言う暇があったら改善策を探せ
②言い訳するぐらいなら潔く謝れ
③妬むぐらいなら教えを請え
④僻まず素直に負けは認めろ
⑤陰口叩くぐらいなら人を褒めろ
⑥溜息つきたくなったら歌え
⑦節約するなら家でしろ、ケチは好かれん
⑧迷ったら筋トレしておけ
ネガティブな考えになりそうなときは、圧倒的に真逆のメンタルを持ちましょう！
あなたも必ず人生楽しくなります。
・決断の時に迷わないコツ
人生で1番優先したいモノを決めてみましょう。
例えば筋肉・・とした場合。
飲み会→睡眠での栄養回復のため断る。
合コン→外食NGなので断る。
何食べよう→タンパク質一択。
旅行→筋トレするので断る。
就職→筋トレを確保できるホワイト企業
家→駅近よりジム近
決断時間1秒。思考もムダに働かせる必要がありません。
・筋トレすらしたくない時、意志力が試される。
筋トレ筋トレ言ってる人でも、まれに「筋トレすらしたくねー！」という気分があるでしょう。
そんなときこそ、意志力のトレーニングです。
自分の意思で「気分」に逆らい、ジムに行き身体を動かして気分を叩き伏せる。
行動を支配するボスは俺の意志と身体である、と
気分くん
に教えてやりましょう。
・限界の少し上を日々突破していく
挑戦なしに人間は成長しません。
日々挑戦を重ねて、自分の限界を探る。限界の大幅に上だと潰れる、下だと成長しない。
自分の限界のほんの少し上を日々突破すること。これが成長への鍵。
厚い胸板が欲しいからといって、ベンチプレス200kgをやればいい訳ではない。
筋トレは人生にも通ずる。
☑️筋トレの過程ですべてが手に入る
・筋トレで生まれる謎の～感
①上司・取引先をその気になれば締め落とせると思うと得られる余裕感(⚠️ほんとに締め落とさないように注意)
②友達いなくてもダンベルがいるという一匹狼上等感
③ジムさえ行けばQOL(クオリティ・オブ・ライフ＝生活の質)は保てるいつでもクビにしやがれという捨て身感
④恋人に振られた夜も筋肉は成長してると思うと得られる安心感
・マッチョはジム以外でも必ず成功できる
マッチョには栄養学や筋トレの知識、
それを踏まえたプランを作成する「計画力」、
忙しい中でもプランを遂行する「実行力」、
誘惑に惑わされない「意志力」が備わっています。
ストレス耐性もあり、健康で力も強く頭も良い。できる男のすべてを備えていると言っても過言ではありません。
筋肉以外の部分にも目を向けろ！絶対に成功する。
・仕事終わりのビールより筋トレ終わりのプロテイン
酒なんて飲まなくてもヘッドホンつけて、音楽大音量で筋トレしたら酔えます。
ジムは月額制なのでどれだけ筋トレしても定額でコスパ最高。二日酔いの代わりに筋肉痛。
しかし、次の日の筋肉痛こそが最高に心地いいですよね。
仕事終わりのビールより、筋トレ終わりのプロテインが圧倒的に美味い。
筋トレはメリットしかない。非の打ち所なし！
・筋肉を得る過程ですべてが手に入る。
人生において、何か物足りないと感じているそこのあなた！君！
足りていないのは筋肉です。
筋肉を手に入れる過程では、
自信、健康、知識、仲間、成功、根性、品格、社交性、彼女っぽいもの(ダンベル)、自制心、タフなメンタル、趣味、親友っぽいもの(バーベル)
すべてが手に入る。
筋肉か？欲しけりゃくれてやるぜ､､､探してみろ、この世のすべてをジムに置いてきた！
世は大筋肉時代を迎える！
◯ 「筋トレが最強のソリューションである」要約 まとめ
いかがでしょうか？？
Testosteroneさんの本「筋トレが最強のソリューション」を徹底解説しました。
筋トレだけでなく、人生において学ぶことが多く、興味が湧いてきたんじゃないでしょうか？
では、最後におさらいしましょう！
この本概要3つはこちらでしたね。
☑️『筋トレが全ての悩みを解決できる』
☑️筋トレはメンタルも安定
☑️筋トレの過程ですべてが手に入る
この本を読み終える頃には、筋トレ初心者や悩みを抱えるあなたも
◯筋トレを早くやりたい！
◯生きていく上で心の支えになった！
◯自信がついて、自分のことが好きになった！
本書ではまだまだたくさんの心強い名言が書かれています。
少しでも、筋トレがあなたの人生においてさまざまな悩みを解決する方法として興味を持ったら、
下記のリンクから見ていってくださいね！
満足度99%！間違いなく気分が明るくなりますよ！
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